コーヒー
2023-07-07
皆様、毎日お疲れ様です。理学療法士のY.Yです。
突然ですが、コーヒーは好きですか？私はほぼ毎日飲みます。
コーヒーはなにより味が好きです。基本はブラックですが、最近はコンビニのカフェラテもおいしくて、暑い日は飲んでいます。
コーヒーには様々な成分が含まれています。代表的なものは皆さんご存知カフェインですね。天然由来の有機化合物であり、覚醒作用、興奮作用、利尿作用、解熱鎮痛作用、強心作用があります。またコーヒーの香りにはリラックス効果もあります。
他にはポリフェノール。抗酸化作用によって動脈硬化や脳梗塞の予防に役立ち、ホルモン促進作用などもあります。コーヒーに多く含まれるポリフェノールはクロロゲン酸というもので、ダイエットや糖尿病予防効果があることが知られています。
私にとっては、筋トレで集中していいトレーニングをする、ストレス発散したり、コーヒーでリラックス効果を得るためになくてはならない物になっています。
